哪種斷食對減肥最有效？Three Gym營養學家爲你剖析16:8、5:2、隔日斷食的優劣對比，兼顧效率與生活節奏的實用指南。不用挨餓都可以瘦身，打工仔的養生新潮流！

以為自己吃得少反而比人肥？別再怪罪基因了！來看看你的身體能量管理指南，揭秘BMR和TDEE的秘密。學會計算，讓你的身材像計算機一樣精準，告別「明明很少吃」卻越減越肥的困擾。準備好來（TDEE）。結果發現自己其實攝入的卡路里超過了身體所需，導致明明吃得比別人少，卻始終無法瘦下來。

節食、代餐、酵素......用盡一切辦法還是瘦不下來？5招躺平大法，讓你在沙發上也能輕鬆瘦身！是的，你沒有聽錯，這些方法不需要你像健身教練一樣拼命流汗，而是讓你在享受美食與懶散生活中，依然能達到理想體重。準備好迎接一個全新的「懶人」時代了嗎？快來看