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Three Gym|荃灣健身室 – 輕鬆開始,改變看得見

荃灣Three Gym : 
我們懂你的猶豫,也陪你堅持

“健身,是為自己儲存的自信”

荃灣皇牌私人健身教練團

👍最多朋友推薦又有口碑的健身室及PT課程⭐

想健身卻總是踏不出第一步?😣

我們明白你。怕器械複雜、怕看不見效果、更怕孤單堅持。這些,我們都經歷過。

過去一年,超過 120 位 像你一樣的客人,在這裡開始了。

有人用六個月甩掉 18 磅 ;有人只是終於愛上流汗的感覺。改變的數字不同,但笑容一樣真實。

我們提供一對一私人教練增肌減脂課表、還有能執行的飲食建議

不賣夢,只陪你實現每一小步。無壓力,是真的。給自己一次改變的機會。

我們的服務

爲什麽選擇THREE GYM?

​“四年來秉持初心,這是屬於香港人的夢中情GYM” ---By 創辦人

專業認證教練團隊,豐富經驗,為您量身打造最適合的訓練計劃

真正無硬銷、無隱藏式收費、價錢公開透明,讓您專心享受健身樂趣

全港唯一真正開放式健身室,自由舒適的訓練環境

​地點方便,荃灣地鐵站A出口1分鐘路程,無藉口拒絕做GYM

高效燃脂的科學關鍵!
精準計算您的個人化『黃金燃脂心率區間』」

當心率維持於 最大心率值60-75% 區間時,

脂肪供能比例高達85% 🔥

💡 【精準控心率的核心價值】

✦ 終結無效訓練:相同時間達成2倍燃脂成效

✦ 破解常見迷思:「長期低強度運動為何體脂未降?」→ 數據解析:未達燃脂閾值!需提升訓練強度 ✅

「每日應該攝取幾多卡路里?
立即計算您的『身體能量總消耗』(TDEE)

TDEE(每日總能量消耗)如同身體的『營運開支』
攝取多於消耗 → 體重上升(能量盈餘)
攝取少於消耗 → 體重下降(熱量缺口)
精準掌握TDEE,方能主導增肌減脂大計

💡 【TDEE如何助您避開健身陷阱?】

✦ 拒絕盲目跟從網紅餐單 → 身體需2000卡卻只攝1200卡?代謝率崩壞!

✦ 提升教練協作效率 → 攜帶TDEE報告諮詢,首堂直擊訓練核心

✦ 破解常見困局:「為何運動半年未見成效?」→ 結果揭示:長期熱量不足→代謝率下降15%!

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荃灣南豐中心17樓1704室

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