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真正令長者失去自由的不是年齡,而是肌肉流失!打破「多休息、少搬重物」的老人運動迷思
很多人以為老人應該多休息、少搬重物,但醫學界近十幾年最大的改變,就是鼓勵銀髮族進行力量訓練!世界衛生組織(WHO)與美國運動醫學會(ACSM)指出,適當負重才是對抗肌少症、預防跌倒、維持健康老化的核心關鍵。立即閱讀,別讓肌肉流失奪走長者的日常生活自由。
Studio OONE
Jul 113 min read


每餐吃到飽還能週甩數公斤?網絡爆紅「CPB飲食法」真的可行嗎?註冊營養學家為你拆解背後的科學真相!
網上瘋傳的「CPB飲食法」(雞胸肉、薯仔、西蘭花)真的能食到飽又快速瘦身?營養學家引述雪梨大學「飽腹感指數」,為您深度解碼 30 天實測!
Studio OONE
Jun 64 min read


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