體重正常卻有大肚腩、手臂鬆弛？解析「泡芙人」（TOFI）假性纖瘦原因！科學比較節食、有氧運動與重量訓練對肌肉量與基礎代謝的影響，教你如何擺脫鬆垮體態、打造緊實線條！

以為自己吃得少反而比人肥？別再怪罪基因了！來看看你的身體能量管理指南，揭秘BMR和TDEE的秘密。學會計算，讓你的身材像計算機一樣精準，告別「明明很少吃」卻越減越肥的困擾。準備好來（TDEE）。結果發現自己其實攝入的卡路里超過了身體所需，導致明明吃得比別人少，卻始終無法瘦下來。