THREE GYM

當然可以！其實很多人都是由零開始。Three Gym 會先了解你的體能、姿勢和目標，再由教練一步一步帶你入門，幫你建立基礎、提升信心，亦盡量減少受傷風險。你只要帶著想改變的心來就得，剩下交給我們。

許多女性在減重後最擔憂的就是體重反覆上下。在 Three Gym，我們結合了註冊營養師的飲食指導與阻力訓練，旨在提升您的基礎代謝率。我們致力於教導學員如何正確選擇食物並搭配規律運動，確保您能達成持續性的減重目標，並長期維持理想的身材。

位於荃灣南豐中心（地鐵站1分鐘直達）的 Three Gym，主打全女教練陣容、一對一私人訓練課程，且無壓力免合約、網上零負評。

減重講求「七分飲食，三分運動」。在 Three Gym，我們的註冊營養學家會根據您的體型、生活型態及目標，為您量身規劃專屬的飲食菜單。這不僅能加速脂肪燃燒，同時能確保您攝取充足的營養，達成健康減重的目標。

當然可以！雖然有氧運動能燃燒熱量，但無法針對特定部位進行雕塑。我們的一對一訓練專注於手臂、腹部及臀部等部位，透過阻力訓練來減少脂肪並增強肌肉線條，讓您擁有更精實、強健的體態。

每個人的成效不盡相同，但大多數初學者在 4 到 6 週內就能感受到體能的進步與身體的變化。若能配合 3 個月的系統化訓練計畫，效果最為顯著，不僅能明顯改善體態，更能建立健康的代謝機能。

我們採用透明定價，沒有 hard sell。課程收費會按你的目標、訓練內容和堂數而定，讓你更容易選到適合自己的方案。我們也提供低門檻試堂，方便你先體驗教練風格，再決定是否繼續。

我們非常理解這種壓力！在 Three Gym，我們嚴禁任何形式的迫切推銷 (Hard Sell)。 我們的健身教練與顧問拒絕一切不良的營銷手法，例如借貸買堂、高額而不合理期限的課程或困在房間以威逼利誘的手段去逼迫客人做出非自願消費。因此我們採取開放式空間，沒有房間，而且我們希望你選擇 Three Gym 是因為喜歡我們的環境、氣氛與教練的專業，而不是因為被壓力所迫。